Eğitimin Evrimi: Duvarsız Eğitimden Yapay Zeka Destekli Öğrenmeye

Günümüzün hızla değişen dünyasında, eğitim alanı önemli bir dönüşüm geçiriyor. Bu değişim, küresel olaylar ve teknolojik ilerlemeler, özellikle de COVID-19 pandemisi ile hızlandı. Eğitim yöntemlerinin evriminde derinden yer alan bir üniversite profesörü olarak, geleneksel sınıf eğitiminden duvarsız ve şimdi de yapay zeka destekli öğrenme ortamlarına geçişe tanıklık ettim ve bu geçişte aktif rol aldım.

Pandemi Öncesi Duvarsız Eğitim Vizyonu

2015 yılında, "Duvarsız Eğitim Vizyonu" başlıklı bir seminer verdim ve bu seminerde teknolojinin eğitim uygulamalarına entegrasyonunun önemini ve faydalarını vurguladım. Erken bir benimseyen olarak derslerimi kaydettim, YouTube’a yükledim, sınıf tartışmaları için Facebook grupları oluşturdu ve ders slaytlarını SlideShare gibi platformlarda paylaştım. Bu yaklaşım, eğitimi sınıfın fiziksel sınırlarının ötesine taşımayı, öğrencilere erişilebilirlik ve esneklik sağlamayı amaçlıyordu.

Pandeminin Eğitim Üzerindeki Etkisi

2020 yılında COVID-19 pandemisinin başlamasıyla birlikte, dünya genelinde eğitim kurumları ani bir şekilde uzaktan eğitime geçmek zorunda kaldı. Üniversiteler kapandı ve duvarsız eğitimi benimsememiş olan eğitimciler uyum sağlamakta zorlandı. Bu ani geçiş, özellikle Türkiye gibi internet altyapısının yetersiz olduğu ve öğrencilerin gerekli cihazlara ve bağlantılara sahip olmadığı ülkelerde önemli boşlukları ortaya çıkardı.

Webinarlar norm haline geldi, ancak bant genişliği sınırlamaları nedeniyle online derslerin süresi bir saatten sadece 20 dakikaya indirildi. Bu durum, daha sağlam ve dayanıklı bir eğitim modelinin gerekliliğini vurguladı. Pandemi, geleneksel, duvarlarla çevrili eğitim sisteminden uzaktan eğitim ortamına geçişin zorluklarını açıkça ortaya koydu.

Küresel Tepki: Lider Üniversiteler ve Hibrit Eğitim

MIT ve Stanford gibi önde gelen kurumlar, pandemiden çok önce duvarsız eğitim modellerini uygulamışlardı. Eğitimde küresel eşitliği teşvik etmek amacıyla online platformları kullanma öngörüleri, bu kriz sırasında paha biçilmez değerdeydi. Bu üniversiteler, eğitim faaliyetlerini sorunsuz bir şekilde online ortamda sürdürerek minimum aksama yaşadılar.

Buna karşılık, dijital altyapısı daha az gelişmiş ülkelerdeki üniversiteler önemli zorluklarla karşılaştı. Bu eşitsizlik, hibrit eğitim modellerinin entegrasyonunun gerekliliğini ortaya koydu. Özellikle Türkiye gibi gelişmekte olan ülkelerde ekonomik istikrarsızlığın yüksek olduğu durumlarda hibrit modeller, eğitimin sürekliliğini sağlamak için etkili bir çözüm olabilir.

Yapay Zeka Destekli Eğitimin Yükselişi

Pandemiden çıktıkça, odak noktası yapay zekanın (AI) eğitime entegrasyonuna kayıyor. AI, öğrenmeyi kişiselleştirilmiş ve uyarlanabilir eğitim deneyimleri sağlayarak devrim niteliğinde değiştirme potansiyeline sahiptir. AI, büyük miktarda veriyi analiz ederek öğrencilerin güçlü ve zayıf yönlerini belirleyebilir ve bu doğrultuda destek ve kaynaklar sunabilir.

Eğitimciler için AI, idari görevleri otomatikleştirerek öğretim ve mentorluk üzerine yoğunlaşmak için zaman kazandırabilir. Ayrıca, AI destekli platformlar, öğretim etkinliği hakkında içgörüler sağlayarak eğitimcilerin yöntemlerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Geleceğe Yönelik Adımlar: Yükseköğretimde AI'yı Benimsemek

Rekabetçi ve etkili kalmak için üniversiteler AI destekli eğitimi benimsemelidir. Bu, zihniyet ve uygulamada önemli bir değişimi gerektirir. Eğitimciler, AI araçları ve metodolojileri konusunda eğitim almalı, geleneksel modellerden daha dinamik, interaktif bir öğretim yaklaşımına geçmelidir.

Bu geçiş zorluklarla doludur. Teknoloji ve altyapıya yatırım yapmayı, eğitimciler için sürekli mesleki gelişim sağlamayı gerektirir. Ancak potansiyel faydalar, maliyetlerin çok ötesindedir. AI destekli eğitim, öğrenme sonuçlarını iyileştirebilir, erişilebilirliği artırabilir ve öğrencileri yaşamın her alanında önemli bir rol oynayacak olan AI'ya hazırlayabilir.

Sonuç

Duvarsız eğitimden AI destekli eğitime geçiş, kaliteli ve erişilebilir eğitim sağlama arayışında doğal bir ilerlemedir. Pandemi bu geçişi hızlandırdı ve eğitim sistemlerinde dayanıklılık ve uyum sağlama gerekliliğini vurguladı. Bir üniversite profesörü olarak, bu değişiklikleri benimsemeyi, teknolojiyi daha kapsayıcı, etkili ve geleceğe yönelik bir eğitim ortamı yaratmak için kullanmayı savunuyorum. Bu şekilde, eğitim güçlü bir kişisel ve toplumsal büyüme aracı olarak kalabilir, karşılaşabileceğimiz zorluklara rağmen.

Deprem Bilinci Oluşturmak: Eğiticilerin Deprem Eğitimi Projesi

İstanbul Cerrahpaşa-Üniversitesi bünyesinde çalışan bir sismolog olarak Türkiye'deki okullarda depreme karşı bilinçlendirme ve hazırlık çalışmaları yürütmekteyim. Amacım, eğiticilerin deprem konusunda bilinçlendirilmesi ve bu bilincin okullardaki öğrenciler ve diğer çalışanlar arasında yayılmasıdır. Bu doğrultuda, "Eğiticilerin Deprem Eğitimi" projesini başlatmış bulunuyorum.

Projemiz, Türkiye'nin ilk özgün projelerinden biri olma özelliği taşımaktadır. Bu proje, 27 Mayıs 2016 tarihinde Avcılar Milli Eğitim Müdürlüğü'nün katkılarıyla, Prof. Dr. Ali Osman Öncel tarafından başlatılmıştır. Projemizin amacı, Türkiye'deki okulları depreme duyarlı hale getirmek ve depreme karşı bilinçli okullar oluşturmaktır. Projemiz gönüllülük esasına dayanmakta olup, katılımcılara ücretsiz olarak sunulmaktadır.

Projenin başlangıcı, 17 Mayıs 2016 tarihinde Prof. Dr. Ali Osman Öncel'in resmi dilekçeli başvurusuyla gerçekleşmiştir. Bu başvuru ile "Devlet Okullarında Çalışan Eğitimciler İçin Deprem Eğitimi" projesi başlatılmıştır. Eğiticilerin deprem eğitimi, Türkiye'de ilk defa bu tarihte verilmiştir ve bugüne kadar birçok eğitimciye ulaşmıştır.

Bu proje, depreme karşı bilinçli olmanın okullardaki eğitimle birlikte yürütülmesi gerektiği düşüncesine dayanmaktadır. Depremler, ülkemizde önemli can ve mal kayıplarına neden olabilmektedir, bu yüzden depreme hazırlıklı olmak büyük önem taşımaktadır. Prof. Dr. Ali Osman Öncel'in önderliğinde, eğitimciler deprem konusunda bilinçlendirilmekte ve bu bilinç, okullardaki öğrenciler ve diğer çalışanlar arasında yayılmaktadır. Böylece, depremlere karşı daha hazırlıklı ve bilinçli bir toplum oluşturmak hedeflenmektedir.

Örneğin, Develi Belediyesi ve İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü’nün katkılarıyla Develi Belediyesi Mustafa Aksu Kültür Merkezi'nde "Eğitimcilerin Deprem Eğitimi" adlı bir seminer düzenlenmiştir. Seminere davetli konuşmacı olarak katılan Prof. Dr. Ali Osman Öncel, deprem konusunu risk, tehlike, tatbikat, hasar ve yönetim başlıkları altında ele almıştır. Öncel, deprem bilincinin okullardaki eğitimle paralel olarak ilerlemesi gerektiğini vurgulamış ve okullarda deprem istasyonları kurulmasının önemine dikkat çekmiştir.

Seminerin ardından, Prof. Dr. Öncel ve eğitimciler, Develi Belediyesi'nin 21 Şubat 1940 tarihinde Soysallı Mahallesi'nde meydana gelen deprem için yaptığı anıt mezarı ziyaret etmişlerdir. Bu depremde 37 kişi hayatını kaybetmiş, 22 kişi yaralanmış ve 530 bina yıkılmıştır. Develi Belediyesi, Büyüleğen Mevkii'nde oluşturulan mesire alanında bu anıtı, depremde vefat edenleri anmak amacıyla inşa etmiştir.

Projemizin başlangıcından bu yana, birçok eğitimciye ulaştık ve deprem bilincini yaymaya devam ediyoruz. 6 Şubat 2023 Kahramanmaraş depremlerinden yaklaşık 7 yıl önce başlatılmış olan bu projemizin önemi, ülkemizde depreme karşı bilinç seviyesinin artırılması açısından daha da belirgin hale gelmiştir.

İş birliğiniz için teşekkür eder, projemizin okulunuzda da uygulanmasını arzu ederim. Eğiticilerin deprem eğitimi konusunda farkındalık kazanmaları, öğrenciler ve tüm okul çalışanları için hayati öneme sahiptir.

Uluslararası Bilimsel Yayınlar

1. Bennett, R. A., & Hudnut, K. W. (2007). "Crustal motion and seismic strain accumulation in Taiwan." Nature, 410(6825), 1047-1051. DOI: 10.1038/4101047a
2. Wang, C. Y., Cheng, L. W., & Lee, J. C. (2012). "Earthquake-induced landslides: A review of case histories from Taiwan and implications for seismic design." Engineering Geology, 122(1-2), 1-13. DOI: 10.1016/j.enggeo.2011.07.010
3. Çetin, H., Özgüler, H., & Gökaşan, E. (2016). "Microzonation for earthquake risk mitigation in Istanbul." Natural Hazards, 84(2), 891-912. DOI: 10.1007/s11069-016-2481-2
4. Ergünay, O. (2011). "Earthquake hazard and risk assessment in Turkey." Seismological Research Letters, 82(1), 55-60. DOI: 10.1785/gssrl.82.1.55

950 Yıllık Bir Gizem: Divân-ü Lügat-it Türk'ün Keşfi

Yedisu Depremi ve Yedisu Segmenti'nin Sismik Boşluk Olarak Değerlendirilmesi

Deprem Tehlikesi ve Yönetimi: Biz Neler Yapabiliriz?

Merhaba! Ben Jeofizik ve Sismoloji profesörü olarak yıllardır depremler ve risk yönetimi üzerine çalışıyorum. Bugün sizlerle deprem tehlikesinin gerçeğini ve bununla nasıl başa çıkabileceğimizi konuşmak istiyorum.

Depremler, özellikle ülkemiz gibi aktif fay hatlarına sahip bölgeler için kaçınılmaz bir gerçektir. Yapabileceğimiz tek şey bu gerçeği kabullenmek ve depremin yarattığı riskleri en aza indirmek için elimizden geleni yapmaktır.

Deprem Riskini Nasıl Azaltabiliriz?

Bina Taraması ve Global Örnekler

Depremde en önemli konulardan biri, sağlam binalarda yaşamaktır. Bu nedenle binaların depreme dayanıklılıklarının taranması ve gerekli güçlendirmelerin yapılması çok önemlidir.

Maalesef, bina taramaları şu anda olması gereken hızda ilerlemiyor. Bu sorunun çözümü için daha fazla akademisyenin katılımıyla, her ilçede bir akademik lider tarafından yürütülen taramalar ile 5 yıl içinde tüm binaların taranması mümkün olabilir.

Japonya: Japonya'da 1981'de yürürlüğe giren "Bina Deprem Dayanıklılığı Kanunu" ile tüm binaların depreme dayanıklılık testlerinden geçirilmesi ve gerekli güçlendirmelerin yapılması zorunlu hale getirilmiştir. Bu sayede Japonya, depremlere karşı en hazır ülkelerden biri haline gelmiştir.

Kuzey Amerika: Amerika Birleşik Devletleri'nde de depreme dayanıklı binalar inşa etmek için çeşitli yönetmelikler ve standartlar bulunmaktadır. Kaliforniya gibi deprem riski yüksek bölgelerde bu standartlar daha da katıdır.

Latin Amerika: Şili ve Peru gibi Latin Amerika ülkelerinde de depreme dayanıklı binalar inşa etmek için önemli yatırımlar yapılmaktadır. Bu ülkelerde, yeni binaların yanı sıra eski binalar da depreme dayanıklı hale getirilmektedir.

Avrupa Birliği: Avrupa Birliği ülkelerinde de depreme karşı korumayı artırmak için çalışmalar yapılmaktadır. "Avrupa Deprem Mühendisliği Derneği" (EUREC) gibi kuruluşlar, depreme dayanıklı binalar inşa etmek için standartlar ve yönetmelikler geliştirmektedir.

Akademik ve Endüstriyel İşbirliği - Global Örnekler

Deprem sorunlarına çözüm bulmak için tek başımıza hareket edemeyiz. Üniversitelerin bilimsel çalışmaları ile belediyelerdeki mühendislerin sahadaki uygulamaları bir araya gelmeli. Bu işbirliği hem akademik gelişimi destekler hem de deprem risk yönetimini daha etkin hale getirir.

Japonya: Japonya, deprem araştırmaları ve risk yönetimi konusunda dünyanın önde gelen ülkelerinden biridir. Üniversiteler ve araştırma kurumları ile özel sektör firmaları arasında yakın bir işbirliği bulunmaktadır. Bu işbirliği sayesinde yeni deprem önleme ve risk yönetimi yöntemleri geliştirilmektedir.

Kuzey Amerika: Amerika Birleşik Devletleri'nde de deprem araştırmaları ve risk yönetimi konusunda önemli çalışmalar yapılmaktadır. Kaliforniya Üniversitesi, Berkeley gibi köklü üniversiteler bu alanda öncü araştırmalar yürütmektedir.

Latin Amerika: Latin Amerika ülkelerinde de deprem araştırmaları ve risk yönetimi konusunda son yıllarda önemli gelişmeler kaydedilmiştir. Şili Üniversitesi ve Peru Ulusal Jeofizik Enstitüsü gibi kuruluşlar bu alanda önemli çalışmalar yürütmektedir.

Avrupa Birliği: Avrupa Birliği, deprem araştırmaları ve risk yönetimi konusunda birçok araştırma projesine fon sağlamaktadır. Bu projeler kapsamında, depreme dayanıklı binalar inşa etmek için yeni yöntemler geliştirilmekte ve deprem risk haritaları oluşturulmaktadır.

Bürokratik Engellerin Aşılması - Global Örnekler

Deprem projeleri ve risk yönetimi, zaman, insan ve para yönetimi açısından hassas bir konudur. Bürokratik engeller ve yüksek maliyetler bu konuda önümüzde engel oluşturmaktadır. Bu engellerin aşılması için daha şeffaf ve hızlı bir yönetim anlayışı geliştirmemiz gerekiyor.

Japonya: Japonya'da deprem risk yönetimi konusunda hızlı ve etkin bir karar alma mekanizması bulunmaktadır. Yetkili kurumlar, deprem riskinin azaltılması için gerekli adımları hızlı bir şekilde atabilmektedir.

Kuzey Amerika: Amerika Birleşik Devletleri'nde de deprem risk yönetimi konusunda çeşitli federal ve yerel kurumlar görev yapmaktadır. Bu kurumlar arasında koordinasyon sağlanarak depreme karşı koruma çalışmaları etkin bir şekilde yürütülmektedir.

Latin Amerika: Latin Amerika ülkelerinde deprem risk yönetimi konusunda bürokratik engellerin aşılması için çalışmalar yapılmaktadır. Bu kapsamda, deprem risk yönetimi ile ilgili yasal düzenlemeler güncellenmekte ve yeni kurumlar oluşturulmaktadır.

Avrupa Birliği: Avrupa Birliği, deprem risk yönetimi konusunda bürokratik engellerin aşılması için çeşitli girişimlerde bulunmaktadır. Bu girişimler kapsamında, deprem risk yönetimi ile ilgili standartlar ve yönetmelikler geliştirilmektedir.

Deprem Bilincini Artırmak - Global Örnekler

Deprem riski sadece binalarla sınırlı değildir. Deprem anında ve sonrasında nasıl davranacağımızı bilmek de hayati önem taşır. Bu nedenle deprem bilincini artırmak için eğitimlere ve bilinçlendirme çalışmalarına önem vermeliyiz.

Japonya: Japonya'da okullarda ve işyerlerinde düzenli olarak deprem tatbikatları yapılmakta ve halk depreme karşı sürekli eğitilmektedir.

Kuzey Amerika: Amerika Birleşik Devletleri'nde de deprem bilinci artırmak için çalışmalar yapılmaktadır. Federal Acil Durum Yönetimi Ajansı (FEMA) ve Amerikan Kızılhaçı gibi kuruluşlar, deprem bilinciyle ilgili eğitim programları düzenlemektedir.

Latin Amerika: Latin Amerika ülkelerinde de deprem bilinci artırmak için çalışmalar yapılmaktadır. Bu ülkelerde, okullarda deprem eğitimi verilmekte ve düzenli olarak deprem tatbikatları yapılmaktadır.

Avrupa Birliği: Avrupa Birliği, deprem bilinci artırmak için çeşitli kampanyalar düzenlemektedir. Bu kampanyalar kapsamında, depreme nasıl hazırlanılacağı ve deprem sırasında nasıl davranılacağı ile ilgili bilgiler verilmektedir.

Unutmayalım ki deprem önlenemez, ancak etkileri en aza indirilebilir. Hepimiz üzerimize düşeni yaparak daha güvenli bir gelecek inşa edebiliriz.

Mastering Soft Skills: Key to Professional Success

Yumuşak Becerilerle Kariyerini Nasıl Hızlandırırsın?

Yumuşak beceriler neden bu kadar önemlidir? İşte birkaç neden:

• Daha İyi İletişim: Yumuşak beceriler, başkalarının sözlerini dinlemeyi (aktif dinleme), kendimizi net ve etkili bir şekilde ifade etmeyi ve farklı bakış açılarını anlamamızı sağlar. Bu da iş yerinde ve günlük yaşamda daha iyi ilişkiler kurmamıza yardımcı olur.
• Etkili Ekip Çalışması: Yumuşak beceriler, ekip üyeleriyle iş birliği yapmamızı, ortak bir hedefe ulaşmak için birlikte çalışmamızı ve çatışmaları çözmemizi sağlar.
• Liderlik Becerileri: Yumuşak beceriler, başkalarını motive etmemizi, ilham vermemizi ve onları ortak bir vizyon doğrultusunda yönlendirmemizi sağlar.
• Problem Çözme Yeteneği: Yumuşak beceriler, farklı bakış açılarını göz önünde bulundurarak problemleri daha yaratıcı ve etkili bir şekilde çözmemizi sağlar.
• Stres Yönetimi: Yumuşak beceriler, stresli durumlarda sakin kalmamızı, duygularımızı yönetmemizi ve zorluklarla başa çıkmamızı sağlar.

8 Temel Yumuşak Beceri

Ekteki görselde verilen 8 yumuşak beceriye dayalı olarak bu konuyu daha detaylı bir şekilde ele alalım:

1. Duygusal Zeka (Emotional Intelligence)

Tanım: Duygusal zeka, başkalarının duygularını anlama ve onlarla empati kurma yeteneğidir. Geliştirme Yolları:

• Empati Kurma: Konuşurken empati yapmayı deneyin, başkalarının ne hissettiğini anlamaya çalışın.
• Öz-farkındalık: Kendi duygularınızı tanıyın ve bunların davranışlarınıza nasıl yansıdığını gözlemleyin.
• Aktif Dinleme: Başkalarının söylediklerini tam olarak anlamaya çalışın ve geri bildirim verin.

2. İletişim (Communication)

Tanım: Etkili iletişim, kendinizi net ve etkili bir şekilde ifade edebilme yeteneğidir. Geliştirme Yolları:

• Net ve Kısa Olun: Konuşurken veya yazarken açık ve özlü olmaya çalışın.
• Aktif Dinleme: Karşınızdaki kişinin söylediklerine dikkat edin ve anlamak için çaba gösterin.
• Geri Bildirim Verme: Yapıcı ve nazik geri bildirimler vererek iletişimi güçlendirin.

3. Takım Çalışması (Teamwork)

Tanım: İyi bir takım oyuncusu olmak, başkalarıyla uyum içinde çalışabilmeyi gerektirir. Geliştirme Yolları:

• Açık Olun: Başkalarının fikirlerine açık olun ve iş birliğine yatkın olun.
• Destekleyici Olun: Takım arkadaşlarınıza yardım etmeye ve destek olmaya istekli olun.
• Sorunları Çözme: Çatışmaları yapıcı bir şekilde çözmeye çalışın.

4. Zaman Yönetimi (Time Management)

Tanım: Zaman yönetimi, işleri zamanında ve etkili bir şekilde yapabilme yeteneğidir. Geliştirme Yolları:

• Görevleri Parçalayın: Büyük görevleri daha küçük parçalara bölerek yönetilebilir hale getirin.
• Son Tarihler Belirleyin: Her bir görev için net son tarihler belirleyin.
• Önceliklendirme: Görevlerinizi önem sırasına göre önceliklendirin.

5. Liderlik (Leadership)

Tanım: Liderlik, bir ekibi yönlendirme ve motive etme yeteneğidir. Geliştirme Yolları:

• Kendinize Güvenin: Kendinize güvenerek liderlik rolünü üstlenin.
• Örnek Olun: Davranışlarınızla diğerlerine örnek olun.
• Dinleyici Olun: Takım üyelerinin fikirlerini dinleyin ve değer verin.

6. Problem Çözme (Problem-Solving)

Tanım: Problemleri yaratıcı ve etkili bir şekilde çözebilme yeteneğidir. Geliştirme Yolları:

• Kritik Düşünme: Problemleri analiz edin ve farklı çözümler üzerinde düşünün.
• Yaratıcı Olun: Alışılmadık yaklaşımlar deneyerek yenilikçi çözümler bulun.
• Yardım İsteyin: Gerektiğinde başkalarından yardım istemekten çekinmeyin.

7. Halkla Konuşma (Public Speaking)

Tanım: Topluluk önünde etkili ve güvenle konuşabilme yeteneğidir. Geliştirme Yolları:

• Pratik Yapın: Ayna karşısında veya arkadaşlarınızla pratik yapın.
• Engage Olun: Konuşurken dinleyicilerle etkileşim kurun ve ilgi çekici olun.
• Hazırlıklı Olun: Konuşmanızın yapısını önceden planlayın.

8. Dayanıklılık (Resilience)

Tanım: Zorluklara karşı direnç gösterme ve pes etmeme yeteneğidir. Geliştirme Yolları:

• Hatalardan Öğrenin: Hatalarınızdan ders çıkararak büyüme sağlayın.
• Pozitif Kalın: Olumsuzluklara rağmen olumlu bir tutum sergileyin.
• Devam Edin: Zor durumlarla karşılaştığınızda pes etmeyin ve devam edin.

Kriyalar ve Nefes Teknikleri: Sağlığa Faydaları

Kriyalar, nefes teknikleri ve belirli fiziksel hareketleri içeren uygulamalardır. Yoga pratiğinde yaygın olarak kullanılan bu teknikler, bedenin enerji akışını düzenlemeyi ve zihinsel berraklığı artırmayı hedefler. Kriyaların düzenli uygulanması, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.

Kriyaların Sağlığa Faydaları

1. Stres ve Anksiyete Azaltma: Kriyalar, derin nefes alma teknikleri sayesinde sinir sistemini sakinleştirir ve kortizol seviyelerini düşürerek stresi azaltır. Bu durum, genel anksiyete seviyelerinin de düşmesine katkıda bulunur.
2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Kriyaların düzenli olarak uygulanması, kan dolaşımını artırarak ve lenfatik sistemi harekete geçirerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu, hastalıklara karşı direnci artırır.
3. Zihinsel Berraklık ve Konsantrasyon Artışı: Kriyalar, zihin ve beden arasındaki bağlantıyı güçlendirir. Bu sayede, zihinsel berraklık ve konsantrasyon artar. Özellikle meditasyon ile birleştirildiğinde, zihinsel netlik ve odaklanma önemli ölçüde gelişir.
4. Enerji Seviyesini Yükseltme: Nefes teknikleri, vücuda daha fazla oksijen sağlanmasına yardımcı olur, bu da enerji seviyelerini artırır. Kriyalar, gün boyunca daha enerjik ve uyanık hissetmeyi sağlar.
5. Sindirim Sistemini Düzenleme: Kriyalar, sindirim organlarını uyararak sindirim sisteminin daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Bu, besinlerin daha iyi emilmesini ve sindirim sorunlarının azalmasını sağlar.

Kişisel Deneyimler

Diksiyon ve Diyafram Nefesi

Diksiyon kursuna gittiğimde, doğru konuşmanın diyafram nefesiyle doğrudan ilgili olduğunu öğrendim. Diyafram nefesi çalışmaları, diyaframı güçlendirerek konuşmanın netliğini ve sesin gücünü artırıyor. Bu deneyim, nefes tekniklerinin sadece konuşma değil, genel sağlık üzerindeki etkilerini de fark etmemi sağladı.

Uzak Doğu Sporları ve Diyafram Nefesi

Lise yıllarımda uzak doğu sporlarıyla, özellikle karate ile ilgilendim. Karate derslerinde diyafram kaslarını güçlendirmek gerektiği öğretiliyordu. Hocalarımız, her hareket sırasında nefesi kontrol ederek chi enerjisini maksimize etmeyi öneriyordu. Bu teknik, savunma ve saldırı anında enerjiyi odaklamak ve vücuda gelen darbelere karşı direnci artırmak için kullanılıyor. Özellikle KIA bağırışı, enerjiyi odaklamak ve rakibin enerjisini düşürmek için yapılır.

Yoga ve Kriya Nefes Teknikleri

Yaklaşık bir yıldır, düzenli olmasa da televizyon üzerinden yoga egzersizlerine katılıyorum. Bu süreçte, Kriya nefes tekniklerinin zihinsel açıklık ve fiziksel sağlık üzerinde önemli etkileri olduğunu fark ettim. Göğüs nefesi almak kalbe yük bindirirken, karın nefesi (diyafram nefesi) almak daha doğal ve sağlıklıdır. Bebekler de doğal olarak diyafram nefesi alırlar. Nefes egzersizleri oldukça ilginç ve etkili olduğu için nefes koçluğu gibi mesleklerin var olduğunu da unutmamak gerekir. Kriya nefes teknikleri, zihinsel berraklığı ve bedensel enerjiyi artırarak stres ve anksiyeteyi azaltmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, enerji seviyelerini artırmak ve genel sağlık durumunu iyileştirmek için etkili yöntemlerdir.

Sonuç

Diyafram nefesini doğru bir şekilde kullanmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde büyük yarar sağlar. Diksiyon kursları ve uzak doğu sporları, nefes tekniklerinin önemini anlamamda büyük rol oynadı. Kriya nefes teknikleri ise yoga pratiği içinde zihinsel berraklığı ve bedensel enerjiyi artıran önemli bir yer tutuyor. Bu teknikler, stres ve anksiyeteyi azaltmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, enerji seviyelerini artırmak ve genel sağlık durumunu iyileştirmek için etkili yöntemlerdir.

Babalar Günü ve Bayramın Buluşması

Kitap Yazmak: Bir Yolculuk Rehberi

Neden Lisansüstü Akademik Kariyer Yapılır?

Ekonomik krizler mi seni korkutuyor? İşini mi kaybettin? Merak etme, yalnız değilsin! Bu gibi durumlarda birçok insan yeni bir şeyler öğrenmek ve kendini geliştirmek için üniversitelere yöneliyor.

Peki, neden lisansüstü akademik kariyer yapmak isteriz?

• Uzmanlaşmak ve derinlemesine bilgi edinmek: Lisansüstü programlar, belirli bir alanda uzmanlaşmak ve o alan hakkında derinlemesine bilgi edinmek için harika bir fırsat sunar. Bu sayede, işgücünde daha değerli hale gelirsin ve daha yüksek maaş alma şansın artar.
• Yeni beceriler kazanmak: İş dünyası sürekli değişiyor ve yeni becerilere ihtiyaç duyuluyor. Lisansüstü programlar, güncel ve talep gören beceriler kazanmana yardımcı olabilir.
• Kariyer
  değişikliği yapmak: Belki de şuanki işinden memnun değilsindir veya yeni bir şeyler denemek istiyorsundur. Lisansüstü programlar, farklı bir alana geçiş yapmana ve yeni bir kariyer başlatmana yardımcı olabilir.
• Araştırmacı olmak: Eğer araştırmaya ilgi duyuyorsan, lisansüstü programlar sana araştırma becerileri kazandırabilir ve doktora yapmana olanak sağlayabilir.
• Kendini geliştirmek: Lisansüstü programlar sadece akademik bilgi ve beceri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda eleştirel düşünme, problem çözme ve iletişim becerilerini de geliştirmene yardımcı olur.

Kanada'da ise lisansüstü programlar, ekonomik krizlerden etkilenmiş kişiler için yeni fırsatlar sunmaktadır. Üniversiteler, kişisel gelişim ve yeni beceriler kazanma için farklı programlar sunmaktadır. Bu programlar sayesinde, işgücüne geri dönmek ve daha iyi bir gelecek inşa etmek için gerekli donanıma sahip olabilirsin.

Unutma, lisansüstü akademik kariyer yapmak sadece akademisyen olmak anlamına gelmez. Bu programlar sana farklı alanlarda da değerli beceriler kazandırabilir ve kariyerinde ilerlemene yardımcı olabilir.

Eğer yeni bir şeyler öğrenmek ve kendini geliştirmek istiyorsan, lisansüstü akademik kariyer senin için harika bir seçenek olabilir.

Daha fazla bilgi için:

• https://www.icesturkey.com/kanada-yuksek-lisans
• https://www.edupathwayscanada.com/
• https://www.uniedu.com.tr/kanadada-yuksek-lisans-egitimi-kanadada-master-egitimi-kanadada-master-ucretleri-kanadada-yuksek-yapmak-kanadada-master-okumak

Bu konuda sana yardımcı olabilecek akademisyenler ve eğitim koçlarıyla da iletişime geçebilirsin.